Stress er et stort problem i hverdagen for rigtig mange danskere. Ifølge stressforeningen er 35.000 danskere hver dag sygemeldt pga. stress.
DEFINITION PÅ STRESS
Man kan definere stress som en belastningstilstand, som både kan være psykisk og fysisk. Belastningstilstanden opstår, når ydre eller indre krav overstiger de ressourcer, den enkelte har – eller oplever, at han eller hun har.
Symptomer
Der findes mange forskellige symptomer på stress, og de kan variere fra person til person. Måske kan du genkende nogle af nedenstående symptomer?
- Hukommelsesproblemer
- Koncentrationsbesvær
- Tankemylder
- Træthed
- Sover dårligt om natten
- Uforklarlige smerter
- Uro i kroppen
- Eksem/sygdom forværres
- Mave og tarm problemer
- Kvalme
- Hovedpine
- Irritabel og aggressiv
- Indesluttet og mindre social
- Større forbrug af stimulanser
- Grådlabil – lettere til tårer
Stresshormonet kortisol
Kortisol er et stresshormon, der findes naturligt i blodbanen. På trods af dets dårlige omdømme, er det faktisk et hormonstof som vi ikke kan undvære. Stress gør det muligt for et menneske at flygte i en farlig situation og fokusere og koncentrere sig, når det virkelig er nødvendigt. Det er kortisol der giver os den ekstra styrke når det virkelig er nødvendigt.
Problemet er, at mange i dag lever med et konstant forhøjet niveau af stresshormonet kortisol. Det har desværre mange negative konsekvenser. Hvis du i for lang tid går med høje kortisolniveauer, begynder det at overbelaste og nedbryde både dit immunsystem, muskelvævet og psyken generelt. Det er en af grundene til at stress næsten altid forværrer andre sygdomme og generelt gør at du lettere bliver syg.
Hjælp til stress
Det er vigtigt at du får den rette hjælp så tidligt som muligt, og helst inden stressen når at blive alvorlig. Stresscoaching er en effektiv behandling og en af de hurtigste metoder til at komme ud af stress på. Jeg tilbyder et veltilrettelagt stresshåndteringsforløb, hvor du lærer at regulere både dit indre og ydre stressniveau og samtidig får du redskaber og hjælp til at overtage styringen af dit liv igen og finde indre ro og balance, ligesom du lærer at forebygge stress.
Tag dig selv alvorligt og få hjælp – du behøver ikke at have det sådan. Kontakt Lone Melander på 21 44 15 30 eller lone@melander.dk og få hjælp af en erfaren psykoterapeut og kognitiv stresscoach.
Du kan læse mere om de forskellige former for psykologiske udfordringer jeg har erfaring med her på min hjemmeside. Jeg har privat praksis i landlige og fredelige omgivelser mellem Faxe, Haslev og Køge. Se priser og andet her: Kontakt mig
Eller læs om mit effektive stresshåndterings forløb bestående af Yoga, Mindfulness og Stresscoaching her: 1:1 stressforløb eller Gruppe stressforløb
Du kan også få gode råd til, hvad du kan gøre for at slippe ud af din overbelastning