Omega-3 fedtsyrer er livsvigtige og har stor betydning for vores sundhed, og vi er afhængige af at få det gennem kost eller kosttilskud, da vi ikke selv kan danne det. Derfor skal vi sørge for at få lidt gode omega 3 fedtsyrer hver eneste dag. Den moderne vestlige kost er desværre ofte ekstrem lav på… Read More Omega-3 fedtsyrer – Livsvigtig fiskeolie der forlænger dit liv
Denne lækre sommersalat med hyldeblomst skal du bare prøve! Sommersalat med hyldeblomst: Ingredienser til 2 personer Dressing: Sådan gør du Spis salaten til frokost, f.eks med et lille stykke økologisk røget laks, eller til et stykke grillet kød til aften. TIP: Hyldeblomst skærmene kan sagtens fryses ned som de er, hvis du ikke lige har… Read More Sommersalat med hyldeblomst
Ah sommer 😊 Hylden blomstrer og sender den dejligste aromatiske duft ud, så hvad er mere nærliggende en at lave sin egen hyldeblomstsaft? Hyldeblomster dufter sødt og parfumeret, og smagen er fantastisk frisk og dejlig og sommeragtig. Hyldeblomst kan bruges til både saft og søde sager, men også i salater og til retter med fisk… Read More Hyldeblomstsaft uden sukker
Kortisol ubalancer, enten for højt kortisol eller for lavt kortisol (det man også kalder for binyretræthed) er en af de mest udbredte hormonelle ubalancer i min klinik. Denne kortisol balancerende smoothie er virkelig god hvis du har forhøjede kortisolniveauer. Den er fyldt med næringsrige fødevarer der kan være med til at reducere stress og for… Read More Højt kortisol – prøv denne kortisol balancerende smoothie
Både kærlighed og forelskelse er tilstande, frydefulde tilstande hvor hjertet og kroppen bobler af glæde, lethed, smil – og man bliver fyldt af en ubegribeligt kraft og overskud. En frydefuld tilstand, som er så skøn at vi forsøger at holde fast i den. Der er ikke noget at sige til, at vi mennesker jagter kærligheden… Read More Kærlighed og forelskelse
Ømme bryster, mastalgi, er meget almindeligt hos kvinder, og ses særligt hos kvinder før menopausen. Brysterne kan også være knudrede og føles tunge og smertende. Oftest er det helt godartet og skyldes hormonel ubalance mellem østrogenerne og progesteron. Mastalgi er hyppigst hos kvinder mellem 30 og 50 år, og op til 70 % vil opleve det… Read More Ømme bryster – mastalgi
At være mindful betyder i al sin enkelhed at være opmærksomt tilstede, altså at du er opmærksom på, hvad der sker i og omkring dig lige her og nu. Det kan lyde enkelt, men de fleste af os ved, at det er det ikke. For at være nærværende i hvert øjeblik skal du være åben… Read More Mindfulness – bevidst nærvær
Emotionsfokuseret, eller i daglig tale EFT parterapi, bliver også kaldt for korttidsterapi, fordi rigtig mange par kan “nøjes” med 8-20 sessioner. Forskning viser at 70-75% af parrene oplever at bevæge sig fra konflikter og frustrationer til heling af parforholdet allerede efter 10-12 sessioner, og at hele 90% af alle par oplever markante forbedringer. EFT baserer… Read More EFT parterapi
Der er stor forskel på selvværd og selvtillid. Selvtillid handler om noget vi gør – at vi har tiltro og tillid til vores evner og færdigheder. Selvværd handler om den vi er – vores selvopfattelse. Selvværd Selvtillid Handler om oplevelsen af at have værdi Handler om tillid til sine evner Handler om at være Handler… Read More Selvværd eller selvtillid?
Parterapi i forbindelse med skilsmisse og separation Overvejer du skilsmisse? Er I kørt fuldstændig fast, og tænker du at der absolut ikke er nogen chance for at I kan genfinde kærligheden og nærheden? Har du faktisk opgivet dit ægteskab, men frygter for konsekvenserne? For hvordan børnene vil tage det, og om I kan blive enige… Read More Skilsmisse