At være mindful betyder i al sin enkelhed at være opmærksomt tilstede, altså at du er opmærksom på, hvad der sker i og omkring dig lige her og nu. Det kan lyde enkelt, men de fleste af os ved, at det er det ikke. For at være nærværende i hvert øjeblik skal du være åben… Read More Mindfulness – bevidst nærvær
Emotionsfokuseret, eller i daglig tale EFT parterapi, bliver også kaldt for korttidsterapi, fordi rigtig mange par kan “nøjes” med 8-20 sessioner. Forskning viser at 70-75% af parrene oplever at bevæge sig fra konflikter og frustrationer til heling af parforholdet allerede efter 10-12 sessioner, og at hele 90% af alle par oplever markante forbedringer. EFT baserer… Read More EFT parterapi
Der er stor forskel på selvværd og selvtillid. Selvtillid handler om noget vi gør – at vi har tiltro og tillid til vores evner og færdigheder. Selvværd handler om den vi er – vores selvopfattelse. Selvværd Selvtillid Handler om oplevelsen af at have værdi Handler om tillid til sine evner Handler om at være Handler… Read More Selvværd eller selvtillid?
Parterapi i forbindelse med skilsmisse og separation Overvejer du skilsmisse? Er I kørt fuldstændig fast, og tænker du at der absolut ikke er nogen chance for at I kan genfinde kærligheden og nærheden? Har du faktisk opgivet dit ægteskab, men frygter for konsekvenserne? For hvordan børnene vil tage det, og om I kan blive enige… Read More Skilsmisse
Kortisol er et hormon, som kroppen producerer i stressede situationer. I akutte stress-situationer kan kortisol sammen med adrenalin hjælpe dig til at præstere ekstra – både fysisk og mentalt. På den lange bane er for høje niveauer af kortisol dog skadeligt, både for din psyke og din krop – fordi vi ikke er skabt til… Read More Kortisol
Lider du eller din partner af jalousi? Så er du ikke alene! Jalousi er en følelse som vi alle kender, og som er en helt normal reaktion i forbindelse med frygten for enten: Ikke at få den/det jeg virkelig ønsker mig At miste noget/nogen som er virkelig betydningsfuldt for mig til et andet menneske eller… Read More Jalousi
Genfind kærligheden – nyere forskning (Gottmann) viser, at ægtefæller med mange fælles aktiviteter har størst chance for at holde sammen. Så hvis du gerne vil genfinde kærligheden i dit parforhold, så fokuser på følgende: Prioriter at lave aktiviteter sammen. Det kan både være dagligdags gøremål som indkøb, madlavning og rengøring, men også at træne sammen, gå en… Read More Genfind kærligheden
Utroskab er noget af det mest ødelæggende for et parforhold. Ikke alene sker der et stort tillidsbrud, som gør rigtig, rigtig ondt, og som kan være svært nok at reparere. Men det kan også få den forsmåede part til at føle sig både fravalgt, nedprioriteret, svigtet og ikke elsket/begæret. Mens den der har begået utroskaben… Read More Utroskab og tillidsbrud
Dit såkaldte tilknytningsmønster har stor betydning for dit parforhold og din evne til at indgå i sunde og stabile relationer. En omsorgsfuld og stabil relation til andre er afgørende for os mennesker, og for spædbarnet er det livsvigtigt at kunne knytte sig til en beskyttende omsorgsperson. Vores behov for tilknytning er rodfæstet i et ”tilknytningssystem” som vi… Read More Kender du dit tilknytningsmønster?
Den travle juletid er hård ved mange parforhold. Det er en hektisk tid med mange arrangementer, krav og forventninger og ofte er der stor forskel mellem den jul vi drømmer om og længes efter, og den virkelighed vi oplever. De fleste af os drømmer om en jul med tid til at slappe af, masser af… Read More Pas på dit parforhold i julen